Dormez-vous assez ?

Des chercheurs de la National Sleep Foundation (organisme américain) ont analysé un grand nombre d’études scientifiques pour estimer le nombre d’heures de sommeil par nuit recommandé en fonction de l’âge. Par exemple, pour les nouveau-nés de 0 à 3 mois, ils recommandent entre 14 à 17 heures de sommeil par nuit, entre 9 et 11 heures pour les enfants de 6 à 13 ans, entre 8 à 10 heures pour les adolescents de 14 à 17 ans et entre 7 et 9 heures pour les adultes de 26 à 64 ans. « Nous passons jusqu’à un tiers de notre vie à dormir », rappelle la National Sleep Foundation. Bien entendu, nous sommes tous inégaux face au sommeil. Les « gros dormeurs » par exemple auront peut-être besoin de plus d’heures de sommeil.