Le diabète touche plus de 3 millions de Français. Aujourd’hui, le bénéfice de l’activité physique chez les personnes diabétiques est clairement démontré. « Bouge diabète » est une appli validée scientifiquement qui propose un coaching personnalisé pour encourager à se « bouger »…
Le diabète en bref
Le diabète est une maladie chronique définie par un taux de sucre dans le sang (glycémie) trop élevé (hyperglycémie). Le diagnostic est posé lorsque deux mesures successives indiquent une glycémie à jeun supérieure ou égale à 1,26 g/l (la valeur normale étant comprise entre 0,7 et 1,10 g/l). Chez les personnes en bonne santé, le pancréas fabrique une hormone, l’insuline, dont le rôle est de faire revenir le taux de sucre à la normale après un repas notamment. Chez les patients diabétiques, il existe un dysfonctionnement qui empêche le retour à la normale et qui engendre donc une hyper-glycémie. On distingue deux types de diabètes :
Le diabète de type 1
10 % des personnes atteintes de diabète
Il se manifeste en général dès l’enfance. Il se caractérise par le fait que le pancréas ne produit pas (ou en tout cas pas assez) d’insuline.
Le diabète de type 2
90 % des personnes atteintes de diabète
Il se manifeste plus tardivement, après l’âge de 20 ans. Il est dû à une mauvaise utilisation de l’insuline par les cellules qui en ont besoin.
La prise en charge
La prise en charge des patients diabétiques s’articule autour de trois axes majeurs :
- une alimentation équilibrée,
- des médicaments oraux et/ou de l’insuline injectable,
- une activité physique adaptée.
Eh oui, les bénéfices de l’activité physique chez les patients atteints de diabète ont été largement prouvés ! L’activité physique améliore notamment l’équilibre glycémique et retarde la survenue de complications.
« Bouge diabète » : votre nouveau coach
Le Dr Yannick Guillodo, médecin du sport à Brest, a développé avec des confrères médecins et des spécialistes du sport des applications pour inciter la population à modifier son comportement quotidiennement et lutter contre la sédentarité. « Tout est parti d’un constat fondé sur mon expérience de médecin de terrain : j’ai été interpelé par le fossé entre, d’un côté, des personnes qui font de plus en plus de sport, presque trop, et, de l’autre, des personnes de plus en plus sédentaires. Pourtant, les bénéfices d’une activité physique régulière sont aujourd’hui largement démontrés, aussi bien chez les personnes atteintes d’une maladie chronique que chez les autres », raconte le Dr Guillodo. C’est pourquoi il a eu l’idée d’utiliser le smartphone, grandement responsable de notre inactivité, pour remédier à ce problème de société. Trois applis ont pour le moment été développées, adaptées à trois types de populations : les seniors (« Bouge plus senior »), les femmes enceintes (« Bouge grossesse ») et les personnes atteintes de diabète de type 2 (« Bouge diabète »). « Avant de développer ces trois applications, nous avons démontré le bénéfice d’un coaching personnalisé par le biais d’envoi de messages de motivation et la mise en place d’objectifs personnalisés », explique le médecin.
Fonctions de l’appli
Pour favoriser une activité physique régulière et adaptée aux personnes diabétiques, « Bouge diabète » combine plusieurs fonctions :
- la fonction podomètre (comptage du nombre des pas par jour),
- un coaching personnalisé,
- des exercices de renforcement musculaire et de mobilité articulaire,
- de l’éducation thérapeutique. L’appli propose un programme de 12 semaines. Pourquoi cette durée ? « Il est admis qu’une habitude prise pendant 3 mois a des chances de persister au-delà », explique le Dr Guillodo.
La première semaine d’utilisation permet d’évaluer le niveau de l’utilisateur – beaucoup se surestiment ! En effet, le coaching ne sera pas le même entre une personne qui fait déjà 8 000 pas par jour et une qui n’en fait que 2 000. À la fin de ce « diagnostic », l’utilisateur se fixe des objectifs par semaine et par jour. Des messages d’encouragement sont envoyés pour l’inciter à atteindre ses objectifs et à rompre la sédentarité : « Cela fait 2 heures que vous êtes immobile ». Il est aussi possible de se « challenger » en réseau avec d’autres utilisateurs. L’appli contient aussi des informations sur le diabète et des vidéos montrant la pratique d’activités musculaires structurées et adaptées.
Les objectifs
« Bouge diabète » agit sur trois points :
- L’amélioration du contrôle glycémique.
- Le contrôle du poids, le sur-poids étant un facteur de risque de complication.
- La conservation ou l’amélioration de la masse musculaire.
Le programme « Bouge diabète » contribue ainsi à un meilleur contrôle de la maladie et diminue les complications.
L’appli est payante (4,49 €) : « Indispensable pour garantir notre indépendance sur le plan scientifique », justifie le Dr Guillodo.
« Les bénéfices de l’activité physique chez les patients atteints de diabète ont été largement prouvés ! L’activité physique améliore notamment l’équilibre glycémique et retarde la survenue de complications. »
Par Charlène Catalifaud