Un sac à dos optimal
Prévoyez un sac à dos spécial randonnée : pour une petite randonnée de 2-3 jours, un sac à dos de 30 L devrait suffire, pour une plus grande randonnée, privilégiez le sac de 50 L (surtout si vous avez prévu de bivouaquer et de transporter des vivres).
Les conseils
- Évitez de trop charger votre sac à dos, vous vous apercevrez bien vite que vous n’avez pas la résistance d’un mulet et que vous n’avez pas besoin de changer de vêtements 3 fois par jour !
- Avant la rando : faites une “simulation” de sac, remplissez-le avec tout ce que vous avez prévu d’emporter et mettez-le sur votre dos. Si vous ne pouvez pas faire plus de 3 pas, revoyez vos calculs !
- Privilégiez la nourriture déshydratée ou lyophilisée (soupe ou purée par exemple), plus légère et moins volumineuse, et emportez un petit réchaud. Pas de panique, après une journée de marche, votre purée à l’eau vous semblera digne d’un restaurant étoilé !
De bonnes chaussures
En rando, les chaussures de sport type baskets sont à proscrire ! Optez plutôt pour des chaussures de randonnée, qui ont l’avantage d’avoir une semelle plus épaisse et des crampons pour éviter de glisser. Plus solides, elles protègent mieux les pieds et diminuent le risque de se blesser.
Attention
- Si le parcours de randonnée emprunte des terrains accidentés, privilégiez des chaussures de randonnée montantes pour protéger vos chevilles.
- La plupart des chaussures de randonnée ne sont pas ou peu imperméables. Si vous avez prévu de randonner plusieurs jours sous des conditions météorologiques extrêmes, pensez aux chaussures de trek ou de grande randonnée, qui sont plus rigides et lourdes, mais offrent une meilleure protection.
Clémentine Vignon
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