Quelques habitudes simples permettent de se prémunir contre les allergies aux pollens.
Se rincer les cheveux
Si vous souffrez d’allergie aux pollens, pensez à vous rincer les cheveux tous les soirs. En effet, tout au long de la journée, les pollens s’accrochent à la chevelure et, faute de rinçage, risqueraient de se déposer sur l’oreiller et faire d’autant plus de dégâts la nuit.
Porter un masque
Faites d’une pierre deux coups, et protégez- vous du Covid tout en vous prémunissant des pollens ! Les masques permettent de filtrer le passage de certains pollens par la bouche et le nez. Mais attention, ces pollens étant microscopiques, le masque devra être très filtrant, à l’instar des masques FFP2. Quant aux masques en tissu, ils ne protégeront pas assez. Autres barrières physiques à utiliser sans modération : le chapeau et les lunettes.
Aérer, mais au bon moment !
« Aérez au moins 10 minutes par jour, de préférence avant le lever et après le coucher du soleil », conseille le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA), car ce sont les moments de la journée où le taux de pollens dans l’air est le plus faible. Ne laissez pas vos fenêtres ouvertes pendant la journée. Attention, la météo influe également sur la charge en pollens : la pluie est bénéfique, car elle fait retomber les pollens, à l’inverse du vent.
Sécher son linge à l’intérieur
Évitez de faire sécher votre linge humide à l’extérieur, car les pollens s’y déposeraient pendant la journée. Dans le jardin, il est conseillé de jardiner plutôt en matinée et d’arroser en fin de journée pour faire retomber les pollens. Enfin, changez-vous en rentrant, pour éviter de faire pénétrer les pollens dans la maison.
Consulter régulièrement les bulletins d’alerte
Si vous souffrez d’allergie, consultez régulièrement les bulletins d’alerte pollinique, soit sur internet, soit via l’application « Alerte pollens » développée par le RNSA. En cas d’alerte, il est primordial d’être informé sur les points de vigilance dans votre région, pour éviter les balades en forêt, par exemple. Vérifiez également les pics de pollution, qui aggravent les symptômes, et n’hésitez pas à consulter un allergologue.
Quels symptômes ?
L’allergie au pollen peut se manifester de plusieurs manières :
- Rhinite allergique saisonnière : nez qui coule, nez bouché ou qui gratte, éternuements ;
- Conjonctivite allergique : sensation de grains de sable dans l’œil, yeux qui piquent ;
- Asthme allergique : chez les asthmatiques, les petits pollens peuvent atteindre les bronches et provoquer des crises d’asthme, avec diminution du souffle, toux souvent nocturne, sifflements…
20 % au moins de la population serait concernée chaque année par le rhume des foins.
Par Léa Galanopoulo