Au réveil, tout va bien. Mais très vite apparaissent les douleurs, le gonflement, la sensation de lourdeur… Les problèmes de circulation veineuse sont courants, sachez les résoudre efficacement !
- 70% de femmes seraient concernées par l’insuffisance veineuse, au quotidien ou pendant la grossesse.
La sensation de jambes lourdes est due à la stagnation de la circulation veineuse, couramment appelée « insuffisance veineuse ». Impatiences, œdèmes, picotements et douleurs, ces symptômes sont favorisés par la sédentarité, la chaleur et le piétinement.
Les causes peuvent être héréditaires ou non. Le tabagisme et une position assise prolongée (notamment sur son lieu de travail) sont des facteurs de risque supplémentaires. Votre pharmacien peut vous apporter de précieux conseils dans la prise en charge du mauvais retour veineux.
Les compléments alimentaires
L’offre de compléments alimentaires utiles au traitement des jambes lourdes et de l’insuffisance veineuse est riche. Parmi les composants principalement retrouvés dans ces « veinotoniques », on retrouve des extraits végétaux (hamamélis, vigne rouge, ginkgo biloba, ananas…) mais également des flavonoïdes naturels (Esberiven…), de synthèse (diosmine…) ou des substances entièrement synthétiques (Etioven…).
Ces produits exercent une action protectrice sur les vaisseaux sanguins, améliorent leur résistance, et, pour certains, apportent une action anti-inflammatoire. Pris en cure ou au long cours, ils soulagent rapidement les symptômes.
Ces traitements peuvent également être utilisés en cas de crise hémorroïdaire, une maladie liée également l’insuffisance veineuse.
Les crèmes, gels, sprays
Parmi les solutions disponibles sans prescription figurent aussi les traitements locaux. Les crèmes, gels, sprays sont particulièrement appréciés pour leur effet « fraîcheur » immédiat (ginseng, menthol et huile de menthe). On y retrouve également souvent le marronnier d’Inde, le cyprès ou la vigne rouge.
Ces produits ne permettent pas de soigner l’insuffisance veineuse, mais ils soulagent efficacement les symptômes pas trop sévères. Leur pouvoir désinfiltrant permet de dynamiser la circulation sanguine et empêche ainsi la rétention d’eau, responsable du gonflement des jambes.
Les soins locaux sont toujours plus efficaces lorsqu’ils sont appliqués en effectuant un massage (des pieds jusqu’aux cuisses) qui contribue à stimuler la circulation sanguine et à désengorger les jambes lourdes.
Pour certains, leur texture non collante permet leur application sur les bas de contention.
Les bas de contention
Discrets, glamour ou fantaisie : les bas de contention (également appelés bas de compression) ne sont plus synonymes de « tue l’amour » !
Quatre classes existent, selon le besoin et l’usage que vous en ferez.
- La classe 1 convient aux impatiences, aux douleurs modérées avec varicosités, lors d’une station debout prolongée, d’un voyage de longue durée.
- La classe 2 s’adresse aux douleurs plus gênantes avec varices (grossesse, insuffisance veineuse chronique).
- Les classes 3 et 4, sur prescription médicale, concernent les troubles veineux importants ou installés depuis longtemps : phlébite, ulcère, lymphœdème (gonflement permanent)…
Pour les choisir, votre pharmacien doit mesurer votre tour de cheville, la circonférence de la cuisse au plus large, parfois le tour de mollet. À cela s’ajoute la hauteur entre le sol et l’entrejambe. Si vous vous situez entre deux tailles, il faudra choisir la plus grande. Cette mesure doit, de préférence, être réalisée le matin, au moment où les jambes sont moins gonflées.
Plus la classe est élevée, plus ils seront difficiles à enfiler. Ayez la bonne technique ! Introduisez la main à l’intérieur du bas et saisissez le talon. Retournez le bas sur l’envers jusqu’au talon, introduisez le pied et positionnez bien le talon. Déroulez ensuite le bas en vérifiant l’absence de pli. Enfin, libérez les orteils en tirant sur la pointe ! Certains modèles ressemblent à s’y méprendre à des chaussettes « normales » : en laine, en bambou…
Ces produits intéressent aussi les hommes, souvent moins enclins à en porter (gammes Urban et Initial, Sigvaris ; Venoflex Fast Laine, Thuasne ; Evidence Tencel, Gibaud).
Côté entretien, la plupart se lavent en machine (30 à 40 °C) sans assouplissant. Laissez-les sécher à plat loin de toute source de chaleur directe.
Les bas sont pris en charge sur présentation d’une ordonnance, et sur la base de 29,78 €, à raison d’une paire tous les six mois. Le taux de prise en charge par la Sécurité sociale est de 60 % ou de 100 % pour les personnes exonérées du ticket modérateur. Certaines mutuelles prennent en charge la part complémentaire.
J’ai des varices bien visibles : que faire ?
Consultez un spécialiste ! Le phlébologue détermine le degré de gravité des varices et recherche les éventuelles complications. Il procède par exemple à un écho-Doppler (une sorte d’échographie) des veines de la jambe. Selon le degré de gravité, il pourra éventuellement vous prescrire une coagulation (sclérose) des vaisseaux variqueux pour les faire disparaître : c’est la sclérothérapie. Il peut également recommander une opération chirurgicale (stripping) des veines atteintes.
Tina Gereral