La fonction de base : le capteur d’activité
Il est présent sur toutes les montres. Un accéléromètre tri directionnel intégré permet une bonne approche du nombre de pas et du nombre de calories brûlées. La qualité du sommeil est une fonction plus accessoire.
Activités
La montre connectée est utile au quotidien pour évaluer son activité physique. Les modèles équipés de système de détection de la fréquence cardiaque au poignet peuvent être utilisés pour surveiller l’intensité de l’effort lors de la pratique de sports d’endurance. Certains modèles étanches sont aussi utilisés dans le cadre de la natation.
Conseils
• Les mesures sont très variables d’un appareil à l’autre, il est donc inutile de se comparer à son voisin qui n’a pas le même outil.
• La mesure des pas est estimée par la détection du mouvement des bras. Il est donc recommandé de mettre sa montre toujours au même bras pour une meilleure comparaison.
• Certains modèles récents proposant un accéléromètre intégré dans une ceinture de pantalon sont plus précis pour le calcul du nombre de pas quotidiens.
Quelques modèles
Garmin, Fitbit, Polar… Faites-vous conseiller pour trouver le modèle le plus adapté à vos besoins !
L’avis du Dr Laporte
« Les montres connectées ont un intérêt dans la vie de tous les jours pour lutter contre la sédentarité, mais dans le cadre d’une pratique sportive plus intense, mieux vaut investir dans un cardiofréquencemètre. »