Vous rêvez d’un bronzage uniforme et longue durée ? Suivez-nos conseils !
Un teint hâlé s’anticipe, se bichonne, s’entretient à coup d’antioxydants, d’hydratation, et de respect de la peau. Bref, un joli bronzage, ça se travaille ! À la clé, une peau dorée et des cellules en bonne santé.
Petit rappel sur le cycle de la peau
La peau est constituée de trois épaisseurs : l’épiderme, en surface, le derme, juste en dessous, et l’hypoderme, en profondeur. Les cellules qui constituent ces trois épaisseurs ont leur propre cycle de renouvellement et se régénèrent continuellement au niveau de l’hypoderme, pour ensuite se déplacer vers l’épiderme pour y remplacer les cellules les plus âgées. Jusqu’à l’âge de 30 ans, les cellules cutanées ont besoin d’environ 28 jours pour se renouveler dans leur totalité. Mais, plus on vieillit, plus cela prend du temps, ce qui provoque des changements dans l’état de la peau. Après l’âge de 30 ans, les cellules cutanées ont donc besoin de plus de temps pour se régénérer. Du coup, la peau accumule davantage de cellules mortes parce que leur renouvellement est moins rapide. En plus de l’âge, d’autres facteurs ralentissent le renouvellement des cellules cutanées : l’exposition aux rayons UV, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation sont clairement mis en cause. En d’autres termes : les rayons du soleil ont sur la peau les mêmes effets que le vieillissement.
Préparer son bronzage
Avant l’exposition, il est bon de préparer ses cellules ! Pour ce faire, place aux antioxydants, des molécules reconnues pour leurs effets antivieillissement. L’objectif : favoriser le renouvellement des cellules pour mieux préparer son bronzage de l’intérieur. Vitamine C, vitamine E, sélénium… Ces antioxydants sont multiples, et présents dans notre alimentation.
La vitamine C
La vitamine C se trouve uniquement dans les fruits, les légumes, les châtaignes et les pommes de terre. Cassis, kiwis, fraises, agrumes, poivrons, choux, épinards, en sont particulièrement riches. À moins d’être enrichis, les jus contiennent toujours un peu moins de vitamine C que les fruits ou légumes dont ils proviennent, et notamment quand ils sont contenus dans des bouteilles non opaques, la vitamine C étant sensible à la lumière, à l’oxydation, à l’air, et à la chaleur. Puisqu’elle est hydrosoluble, elle s’échappe dans les eaux de cuisson. Pour la préserver au mieux, il est important de conserver les aliments au frais et de les consommer le plus rapidement possible ; de peler, découper, râper ou presser les fruits et légumes juste avant de les consommer ; le cas échéant, de les cuire juste le temps nécessaire, de préférence à la vapeur et d’éviter de les réchauffer à plusieurs reprises.
La vitamine E
Les aliments les plus riches en vitamine E sont les huiles, et en particulier l’huile de tournesol, de noisette et de colza, les margarines, élaborées à partir d’huiles, ainsi que les fruits secs oléagineux comme les amandes, les noisettes et les noix. Le complément se trouve dans les fruits et légumes tels que les mûres, pêches, kiwis, avocats, épinards, brocolis, poissons et œufs.
Les minéraux
Parmi les minéraux protecteurs, le cuivre, le manganèse, le sélénium et le zinc sont les plus importants. Ils protègent la peau des dégradations dues aux rayons du soleil et favorisent la formation du tissu conjonctif qui décroît avec le vieillissement. On les retrouve dans les fruits de mer, la viande maigre, les fruits à coque et les légumineuses.
Le bêta-carotène
En plus d’être un puissant antioxydant, le bêta-carotène stimule la production de mélanine, à l’origine du hâle doré. Vous en trouverez dans les fruits et légumes rouges ou oranges : carottes crues ou cuites à la vapeur, tomates, mais aussi dans le melon, les abricots et la mangue. Certains légumes verts et aromates en contiennent également, c’est le cas des épinards ou du persil.
À noter : ces vitamines et éléments agissent en synergie. Leur mélange est donc un excellent cocktail pour la santé.
Et l’entretenir à la rentrée !
Exfolier et hydrater votre peau par un gommage minutieux et une hydratation intensive
Une fois par semaine, on exfolie visage et corps tout en douceur pour débarrasser la surface cutanée des cellules mortes. Matin et soir, on opte pour un soin hydratant actif intense (glycérine, beurre de karité, aloe vera) qui va nourrir la peau, l’assouplir et éviter le dessèchement cutané. Une huile végétale à base d’oméga-3 et oméga-6 est idéale pour régénérer la membrane cutanée et sublimer l’éclat hâlé de la peau.
Appliquer un prolongateur de bronzage
Ils agissent efficacement sur la peau et permettent d’entretenir un teint hâlé quelques semaines après l’exposition ou le retour des vacances. À appliquer tous les jours, de préférence le soir après l’exposition, sur le visage et le corps. Puis, quotidiennement après l’exposition. En s’exposant petit à petit au soleil et en entretenant son bronzage avec ce type de soin, la peau conserve plus longtemps tous les bénéfices du soleil.
Magnifier son hâle avec quelques astuces
Pour illuminer la peau et prolonger les effets du soleil, les autobronzants et l’huile de carotte seront vos deux atouts ! Les autobronzants, que l’on ne présente plus, apportent de la luminosité au teint et une légère coloration en une seule application. À condition, bien sûr, de les appliquer avec légèreté et homogénéité. Pensez également aux comprimés et gélules plus discrets, pour un hâle progressif, ainsi qu’aux lingettes et aux sprays, plus simples à utiliser. L’huile de carotte permet quant à elle de colorer le teint naturellement. Très facile à utiliser, préférez- la pure sur les peaux mates, ou diluée dans une crème de jour pour les carnations plus claires.
Que shopper en pharmacie pour booster le bronzage ?
Certains compléments alimentaires permettent de protéger la peau des UV, notamment avec le lycopène, un caroténoïde qui active la production de mélanine. La présence d’oméga-3 et d’oméga-6 est un plus. Les vitamines sont également intéressantes pour lutter contre le stress oxydatif de la peau. Les compléments alimentaires à base de bêta-carotène et lycopène permettent de préparer votre peau aux rayons du soleil, et aident à maintenir l’hydratation et l’élasticité de l’épiderme.
AVANT l’exposition
Oenobiol SOLAIRE, Laboratoire VEMEDIA, permet de préparer, activer et prolonger le bronzage pour tout type de peau.
Dermobiane Solaire, Laboratoire PILEJE, renforce la protection antioxydante et participe à la prévention des effets du rayonnement solaire, pour un bronzage doux et homogène.
PENDANT l’exposition
Bronzage Express, Laboratoire FORTÉ PHARMA. Une formule jour et nuit qui intensifie le bronzage la journée et régénère la peau pendant la nuit. À prendre pendant l’exposition.
Oxelio, Laboratoire JALDES. Pour les peaux les plus claires ou dans les zones très exposées, une cure protectrice à commencer avant l’exposition et à poursuivre au retour.
APRÈS l’exposition
Phytobronz autobronzant, Laboratoire ARKOPHARMA, contribue à activer le hâle naturel sans exposition au soleil. La vitamine A qu’il contient contribue au maintien d’une peau en bonne santé.
Terracotta, Laboratoire BIOCYTE, un effet « bonne mine » sur l’ensemble du corps, sans laisser de traces, pour les personnes qui souhaitent conserver leur bronzage après l’été.
Attention : ces compléments ne dispensent aucunement de l’utilisation d’une protection solaire. S’ils minimisent les effets néfastes des rayons sur les cellules de la peau, ils ne protègent pas des UV !
Tina Géréral