La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau. Sa sécrétion augmente peu après la tombée de la nuit, est à son maximum entre 2 et 4 heures du matin et diminue durant la seconde moitié de la nuit. Cette hormone participe au contrôle et à la régulation du rythme jour-nuit. Elle est aussi associée à un effet hypnotique et à une propension accrue au sommeil.
Utilisée dans certains compléments alimentaires en association, ou non, à des plantes apaisantes, anxiolytiques ou antistress (telles que la valériane, la passiflore, l’aubépine, la rhodiole…), la mélatonine est donc indiquée dans les troubles de l’endormissement, notamment liés au décalage horaire.
Qu’est-ce que la mélatonine ?
1
0
0
0
0
0