Qu’est-ce qui vous stresse ?
Boule au ventre, mains moites, cœur qui s’emballe…
Ces sensations vous sont forcément familières. Phénomène d’adaptation du corps et de l’esprit face à l’inconnu, le stress nous permet de réagir face notre environnement, qui mêle rythmes de vie effrénés et gestion parfois difficile de notre quotidien.
Pourquoi ces symptômes ? En situation de stress, notre corps libère des hormones, et notamment l’adrénaline. Ces hormones vont augmenter la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la température corporelle, la respiration, afin d’amener plus d’oxygène aux muscles et au cœur.
À ce moment, notre niveau de vigilance est à son maximum : notre corps est en alerte, prêt à réagir. Pourtant, si le stress peut parfois agir comme un moteur et dynamiser notre action, il arrive quelquefois qu’il nous fasse douter, hésiter, fléchir…
Si la situation persiste, l’organisme entre en phase de résistance. Ces sécrétions hormonales ne sont alors plus contrôlées, l’organisme est débordé et entre dans un état de stress chronique qui finit par l’épuiser. S’il n’est pas traité correctement, le stress peut générer des insomnies et conduire à la dépression. D’où l’importance de le gérer !
N’attendez plus, faites notre test et découvrez les techniques simples pour mieux le surmonter !
Bonne lecture,
Tina Géréral, Rédactrice en chef